Twee weken voor de 1/8ste triathlon Oldenzaal.....
Met het hardlopen merkte ik dat ik mijn ademhaling niet onder controle kon houden. Ik voelde mij benauwd en dit gevoel had ik nog nooit meegemaakt. Het gevoel kwam zelfs terug als ik rustig op de bank zat.
Ik belde naar mijn arts in het Haga ziekenhuis. Ik stelde zelf voor om een inspanningstest te doen omdat ik het idee had dat ik niet genoeg zuurstof opnam tijdens het sporten. Ik combineerde de inspanningstest met de gewoonlijke controle in het ziekenhuis. Ik dacht zelf dat ik een fietstest moest doen maar dit bleek niet het geval te zijn.
Ik moest de piep test lopen. Je moet hierbij lopen van pilon naar pilon. De piepjes gaan steeds sneller waardoor je harder moet lopen. Ik zag er, zoals gewoonlijk, tegen op maar ik ben blij dat ik het gedaan heb. Ik liep de test helemaal uit. Mijn hartslag lag tijdens het sporten rond de 166. Gelijk na het sporten daalde mijn hartslag razendsnel weer naar de 94 wat aangeeft dat er niets met mijn conditie aan de hand is. Het zuurstofgehalte mocht niet onder de 90 komen. Bij mij was dit 87.
Ik had een heel gesprek met de fysiotherapeute. Het dalen van mijn zuurstofgehalte moest een andere oorzaak hebben. Dit blijkt dus allemaal spanning te zijn en het niet goed ademen tijdens het sporten. Mijn longfunctie bleek ook verbeterd te zijn wat mij een gerust gevoel gaf.
Eenmaal thuis naar mijn eigen fysiotherapeut gegaan welke mij ademhalingsoefeningen mee gaf. Rustig hardlopen en twee maal inademen en drie maal uitademen. Ik was dus al twee weken aan het hyperventileren.
TIP
Draag een hartslagmeter met sporten. Ik zal hier op mijn website meer over schrijven.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten