Heerlijk weer om te trainen

Tegen advies van het sportadviescentrum toch gisteren mijn hardloopschoenen aangetrokken.
De blauwe lucht en de stralende zon kon ik niet weerstaan. Rustig aan gedaan en tussentijds even de benen gestrekt. In het zonnetje de buik, in het gras langs het water, maar even getraind.

Toen de zon weer verdween naar de fitness gegaan.
Krachttraining is zo belangrijk voor mensen met CF en heerlijk om te doen als je resultaat ziet.

Vandaag was het droog dus de fietskleren konden aan. Al een hele tijd niet meer gefiets maar het ging redelijk goed. Wel altijd heel vervelend dat ik de wind van voren krijg :)

Op naar de volgende wedstrijd

Deze week heb ik het rustig aan gedaan op het gebied van sport. Wel naar fitness geweest en twee dagen gefietst. Met mijn knie naar een sportadviescentrum geweest. Deze konden ook niets vinden en adviseerden mij om 3 weken niet te gaan hardlopen..wel vervelend. Niet gezwommen deze week..volgende week maar weer.

Net een aantal sportboeken gekocht waar ik mij maar even in ga verdiepen. Deze week zijn er weer wat kilo's bijgekomen..weinig sporten en veel eten..ach ja eigenlijk heb ik niets te klagen.

Deze week CF apen binnen gekregen van mensen van de verrassingtas!! Een aantal ideeen met hun besproken hoe we nog meer geld kunnen binnen krijgen voor onderzoek naar CF.
Alle ideeen zijn welkom!

Zo maar even een visje bakken. Sinds ik meer ben gaan sporten ben ik ook vis gaan eten. In vis zit omega 3 wat bijvoorbeeld van belang is voor je oogfuncties en hersenstofwisseling.
Verder zitten er goede vetten in.

3de plaats 1/4 triathlon Apeldoorn

Gisteren was het dan zover..de 1/4 triathlon in Apeldoorn.
Toch besloten om mee te doen en rustig aan te doen met mijn geblesseerde knie.
Een aantal supporters meegenomen..erg gezellig en nodig!!!

De sfeer was goed en het was gelukkig droog. Ik zag wel op tegen het koude water maar na een baantje gezwommen te hebben had ik er geen last meer van.
Erg vervelend om met 10 mensen in een baan te zwemmen. Achter een man aangezwommen welke ongeveer mijn snelheid had. Ik had hem achteraf in kunnen halen maar je zat in de baan met tegenliggers. Na 18 min kwam ik als eerste vrouw het water uit.

Weer veel tijd genomen bij de wissel. Rustig mijn teentjes afgedroogd en mijn sokken aangetrokken.
Ik wist dat het fietsparcour zwaar zou zijn maar 6 km klimmen binnen elke 10 km wist ik niet.
Ik had ook nog nooit 40km gefietst. Ik heb bijna alleen maar op vlakke wegen getraind dus het was pittig.

Na het fietsen voelde mijn benen zwaar aan maar ik moest nog lopen. Ik had ook ontzettende honger. Smorgens al om half 8 gegeten en om 10 nog een reep gegeten. Veel te weinig achteraf. Ik had te weinig energie over voor het hardlopen. Goede leer voor de volgende keer.

Het lopen ging dus moeizaam. Met trainen had ik ook nog niet meer gelopen dan 6 km wat veel te weinig is geweest.
4 rondes van 2.5 km lopen. De laatste 3 rondes samen met een vrouw gelopen welke al 15 triathlons had gelopen dit jaar. Met haar zat het ook allemaal tegen. Samen rustig gelopen en af en toe zelfs gewandeld. Wat was ik blij toen ik naar de finish lijn mocht lopen. Opgevangen door mijn vriend en familie..wat fijn zulke supporters.

Ik bleek als derde vrouw te zijn geeindigd..een leuke medaille aan over gehouden..super!!
Op naar de volgende wedstrijd!!

Er moeten foto's gemaakt worden...

Zojuist voor de tweede keer bij de fysio geweest. Hij vertrouwd het niet dus moeten er rontgenfoto's gemaakt worden. Hij raad de triathlon voor as zaterdag af...maarja..ik ga het toch doen. Misschien een niet zo slimme keus maar toch.
Wel stop ik als ik pijn in mijn knie heb dus ik doe het gewoon rustig aan.

Dat is nou de vervelende kant van het sporten..blessures
Ik heb sinds 3 weken nieuwe sportschoenen dus misschien dat het daar aan kan liggen.

Even afwachten dus

Hengelo's weekendblad

Vandaag verscheen er een interview met mij in de Hengelose weekendkrant.
Dit interview kun je ook bekijken via de site van de weekendkrant.

http://www.deweekkrant.nl/pages.php?page=1923766

Het zit allemaal niet mee

Vorige week naar de fysio geweest inverband met mijn krakende knie. Morgen moet ik weer voor controle terug komen. Wat het is weet de fysio niet maar ik moest afgelopen weekend rust houden.
Gisteren weer begonnen met spinningles en even hardgelopen op de loopband. Ik had nu echt een zeurende pijn in mijn knie..

Gisteren naar de rugpoli geweest voor klachten aan mijn rechterheup. Dit heb ik al heel lang en december vorige jaar hebben ze een spuit in mijn heup gezet ivm een heup impinsment. Een soort ontsteking. De klachten zijn minder maar nog niet helemaal over. Over twee weken krijg ik weer een spuit in mijn heup..ik kan je zeggen..heel vervelend.

Net ongeveer 3 km gezwommen. Last mijn rechterarm..ook een bekend probleem...zo sukkel ik maar een beetje door. Straks hardlopen..tenminste als het droog is.

Zaterdag de wedstrijd..zal wel tegenvallen denk ik maar ik ga ervoor!!!!